怀孕晚期在屋里做什么运动

怀孕晚期是指孕期超过28周，此时宝宝已经发育完全，开始为出生做准备。不过，由于身体变化和宝宝的位置，孕妇可能感到不舒服和疲倦。因此，怀孕晚期的运动应该是温和而安全的，可以帮助维持健康，减轻不适。

以下是适合怀孕晚期的屋内运动：

1. 散步：适合室内或楼梯上进行轻松的散步，有助于促进血液循环、缓解腿部肿胀和疼痛。走动时可以选择慢走，并时常休息。

2. 做瑜伽：选择适合孕妇的瑜伽动作，如船式、猫式、蒲宗座式等，可以增强柔韧性、缓解背痛和放松身心。

3. **冥想：坐在舒适的椅子上或坐垫上进行冥想，倾听自己的呼吸，舒缓压力，提高情绪。

4. 瑜伽球运动：坐在瑜伽球上做一些适合孕妇的运动，如直腿抬升、向前弯曲等，可以锻炼核心肌肉、增强平衡和稳定性。

5. 水中运动：如果有条件，可以选择在游泳池中进行水中有氧运动，如水中步行、水中慢跑等，减缓重力对身体的压力，缓解肌肉疼痛。

6. 做家务：做一些轻度的家务活动，如清洁、整理衣物等，可以保持活动量，尽量避免久坐和站立。

然而，怀孕期间一定要注意安全。在进行运动前，最好咨询医生的建议，并根据身体状况和医生的指导进行运动。确保室内空气流通，保持适宜的温度和湿度。避免过度劳累，注意饮食和水分的补充。如果出现头晕、眩晕、胸闷等不适症状，应立即停止运动并咨询医生。

总而言之，怀孕晚期可以选择一些温和而安全的室内运动，有助于保持健康和舒缓身心。但是一定要谨慎并在医生的指导下进行。