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【消息】适合懒人的瘦身食谱水果牛奶减肥法吃出好身段

发布时间:2021-01-02 21:45:27 阅读: 来源:自清洗过滤器滤网厂家

冬季来了,身体机能在下降,寒冷使我们消耗得很多,但是食欲却不减,水果是一天必不可少的食物,牛奶也是MM们爱喝的饮品,下面小编推荐一个适合懒人的瘦身食谱,水果+牛奶减肥法吃出好身段。

苹果+牛奶减肥法 原理

苹果中包含维生素,牛奶中所含有的营养可以满足我们日常的需要。我们可以通过苹果和牛奶的搭配,把它们当成主食,以便完成我们的减肥工作。

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苹果+牛奶减肥法 实施

星期一到星期五,都按照正常饮食,切记不可吃油炸食品,甜食绝对不能吃。

星期六:只吃苹果,MM们可以将苹果榨汁,或者配合蔬果汁一起吃。

星期天:只吃牛奶,我们先将牛奶分成很懂小分,可以一日三餐分段吃,也可以饿了就喝一点点。

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香蕉+牛奶减肥法 原理

香蕉利于消化,可以促进肠胃蠕动,它的减肥效果是毋庸置疑的,牛奶可以在你频繁想上厕所的情况下,补充体内的热量,让不适的感觉消失。

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香蕉+牛奶减肥法 实施

1、将香蕉煮熟,放进牛奶中浸泡,整天吃香蕉+牛奶,可以有效控制食欲。

2、早餐喝牛奶,然后吃一个香蕉。中餐吃少量米饭,再吃香蕉。晚餐将香蕉放进酸奶中,混合吃。

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